En ocasiones, podemos encontrarnos en situaciones en las que parece que nos estamos saboteando a nosotros mismos. Nos preguntamos por qué parecemos ser nuestro peor enemigo y cómo podemos romper este patrón autodestructivo. El auto sabotaje se manifiesta de diferentes maneras en nuestras vidas, ya sea a través de la procrastinación constante, la falta de confianza en nosotros mismos, o tomando decisiones que sabemos que no son saludables para nuestro bienestar emocional y mental.

Es posible que el auto sabotaje esté arraigado en creencias limitantes que hemos adquirido a lo largo de nuestra vida. Estas creencias pueden haber surgido de experiencias pasadas, críticas negativas de otros o incluso de nuestro propio diálogo interno. Es crucial reconocer que el auto sabotaje no nos define como personas. No somos «villanos» ni tampoco tenemos un menor valor como persona, somos seres humanos, tan complejos como diversos, que enfrentan desafíos internos y externos a la par.

¿Cómo podemos notarlo?

El auto sabotaje puede ser un fenómeno sutil que a menudo pasa desapercibido. Sin embargo, existen señales reveladoras que nos indican que podríamos estar entrando en medio de este circulo vicioso. Es importante estar atentos a nuestros propios patrones de pensamiento y comportamiento. Observar si repetidamente te encuentras contradiciéndote a ti mismo, posponiendo tareas importantes o evitando enfrentar responsabilidades en tu día a día.
El diálogo interno excesivo también puede ser un indicio del auto sabotaje. Las personas que se sabotean a sí mismas tienden a tener una autocrítica excesiva y una tendencia a infravalorarse. Identificar las señales de auto sabotaje es el primer paso para liberarse de este patrón autodestructivo, así como tomar conciencia de nuestros patrones dañinos y explorar las razones detrás de ellos. Esto puede implicar buscar ayuda profesional de un psicólogo o terapeuta, quienes pueden proporcionarnos las herramientas necesarias para desafiar y cambiar nuestros comportamientos limitantes, así como lograr un mayor autoconocimiento, desafiar creencias limitantes y construir una mentalidad más positiva.

Romper el ciclo del auto sabotaje no es fácil, pero es posible. Permítete ser compasivo contigo mismo y recuerda que todas las personas merecemos alcanzar nuestro máximo potencial, así como ser el protagonista de nuestra propia historia.

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1 comentario

Silvia · 17 de julio de 2023 a las 01:53

Muy cierto, nosotros mismos nos limitamos y exigimos demasiado.

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